I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
Азбука движения
Авторский курс по биомеханике и принципам движения для танцовщиков и педагогов танца
Обо мне
Специалист по движению, фитнес тренер, танцор и педагог high heels
My name is Courtney, I am a photographer based in Berlin. I specialize in portraits, studio photography, and documentary photography.
Узнать подробнее
Чем полезен курс?
  • Позволит понять теорию и терминологию движения, что позволит более понятно и подробно доносить материал ученикам, подробнее и конкретнее объяснить движение, элемент
  • Даст знания о том, как лучше подготовить себя/учеников к танцу, выполнению элементов, научит составлять подготовительные упражнения;
  • Расширит знания о том, как проводить разминку, а также восстанавливать себя/учеников после усиленных нагрузок
  • Откроет новые возможности тела, расширит инструментарий по работе с движением
Программа курса
Основные принципы движения и термины. Плоскости движения. Кинетические цепи. Варианты мышечных сокращений
Позвоночник и пресс
Тазобедренные суставы
Нижняя конечность (Тбс, колени, стопы)
Лопатки, плечевой сустав, верхняя конечность
Развитие мобильности. Безопасная растяжка.
Миофасциальный релиз, инструменты самомассажа
Какой должна быть разминка . Варианты и способы составления. Принципы восстановления
Как устроен курс?
Курс построен из 16-ти занятий, по 2 занятия в неделю. Каждую неделю мы будем брать новую тему. На первом занятии изучать теорию, сразу же применять на практике, а на втором занятии уделим много внимания отработке материала, разбору вопросов и конкретных примеров.

Занятия в прямом эфире будут проходить каждый вторник и пятницу в 12.00 по 1-1,5 часа.

Формат прямого эфира создаст атмосферу живого занятия, где можно сразу задать вопрос, получить на него ответ, где я, как преподаватель, смогу корректировать ваше движение сразу.

Каждый эфир будет записан, что позволит посмотреть занятие тем, кто не смог присутствовать в прямом эфире, а также пересмотреть необходимый материал тем, кто был на занятии в прямом эфире. Также к каждой теме будет присылаться дополнительный методический материал, который останется с вами навсегда.
Расписание занятий
даты и темы урока могут изменяться в процессе прохождения курса по согласованию с участниками
02.12
12:00 по мск
Основные принципы движения и термины. Плоскости движения. Кинетические цепи. Варианты мышечных сокращений
05.12
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
09.12
12:00 по мск
Позвоночник и пресс
12.12
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
16.12
12:00 по мск
Тазобедренные суставы
19.12
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
23.12
12:00 по мск
Нижняя конечность (Тбс, колени, стопы)
26.12
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
13.01
12:00 по мск
Лопатки, плечевой сустав, верхняя конечность
16.01
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
20.01
12:00 по мск
Развитие мобильности. Безопасная растяжка
23.01
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
27.01
12:00 по мск
Миофасциальный релиз, инструменты самомассажа
30.01
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
03.02
12:00 по мск
Какой должна быть разминка . Варианты и способы составления. Принципы восстановления
06.02
12:00 по мск
Отработка по прошлой теме
Made on
Tilda